억텐 뜻, 실제 쓰는 방법과 부작용 그리고 반댓말

 

여러분 요즘에 혹시라도 "억텐이야!"라고 말하는 것을 들어보셨나요? 그 말을 듣고 엥?이라고 생각해 본 적 있으실지도 모르겠습니다. 하지만 걱정 마세요.

 

오늘 이 글을 읽고 나면 여러분도 젊은세대와 대화할 때 한 수 위의 소통 실력을 뽐낼 수 있을 겁니다. 2025년 현재 대한민국 성인의 68%가 신조어로 인한 세대 간 소통 단절을 경험했다고 합니다. 이제 그 벽을 허물어볼까요? 함께 신조어의 세계로 떠나봅시다.

🤔 억텐? 이게 대체 뭐길래?

 

"억텐"은 "억지 텐션"의 줄임말입니다. 텐션은 사전적 의미로는 긴장 상태를 의미하지만 MZ세대 사이에서는 '흥'이나 '기분'을 뜻하는 말로 사용됩니다. 즉 억지로 분위기를 띄우거나 과장되게 반응하는 것을 말합니다.

✅ 왜 이런 말이 생겼을까?

• 사회생활에서 억지로 웃어야 하는 상황이 많아짐
• 방송이나 유튜브에서 과장된 리액션 문화 확산
• 진짜 감정과 보여주는 감정 사이의 괴리 표현 필요성

억텐이라는 용어는 2010년대 초반부터 인터넷 방송이 활성화되면서 스트리머나 BJ들이 과장된 행동으로 시청자의 눈길을 끌기 시작하면서 생겨났습니다. 2025년 기준으로 MZ세대의 92%가 억텐이라는 표현을 알고 있으며 직장인의 78%가 업무 중 억텐을 경험한 적이 있다고 합니다.

---

📱 실제로 어떻게 쓰는 거야?

 

억텐은 주로 누군가가 상황에 맞지 않게 과도하게 흥분하거나 과장된 반응을 보일 때 사용됩니다.

✅ 이런 상황에서 쓰면 딱!

• "상사의 썰렁한 농담에 크게 웃을 때" → "완전 억텐이네!"
• "친하지 않은 사람의 말에 과하게 리액션할 때" → "억텐 좀 심한데?"
• "방송인이 과장된 표정과 행동으로 웃음을 유발할 때" → "억텐의 신!"

재미있는 점은 억텐의 반대말로 '찐텐'이 있다는 것입니다. 찐텐은 '진짜 텐션'의 줄임말로 진심으로 기분이 좋거나 흥이 올라 있는 상태를 의미합니다. 이 두 단어의 대비는 감정에 솔직하지만 어느 정도는 가면을 쓰고 살아가는 MZ세대의 애환을 담고 있습니다.

---

😷 억텐의 부작용은?

억텐을 자주 사용하는 것은 정신 건강에

 

부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들은 이를 '스마일 마스크 증후군'과 연관 짓기도 합니다.

✅ 억텐의 위험성

• 진짜 감정 표현 억제로 인한 스트레스 증가
• 자신의 솔직한 모습을 숨기는 습관 형성
• 장기적으로 우울증으로 발전 가능성

2025년 한 연구에 따르면 직장에서 억텐을 자주 사용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 소화불량과 만성 두통을 경험할 확률이 32% 더 높다고 합니다. 전문가들은 강요받는 웃음과 억지 감정은 정신적 스트레스와 질병으로 이어질 수 있다고 경고합니다.

---

💡 억텐 대신 찐텐으로 살기

 

억텐의 반대말은 찐텐입니다. 진짜 텐션이라는 것이죠. 억텐에서 벗어나 더 건강한 감정 표현을 위한 방법들이 있습니다.

✅ 건강한 감정 표현법

• 적절한 경계 설정하기: "지금은 그렇게 느끼지 않아요"
• 솔직한 감정 표현 연습하기
• 가까운 사람들과 진솔한 대화 나누기
• 자신의 감정을 인정하고 받아들이기

한 40대 직장인은 "처음엔 억텐을 많이 썼는데 점점 피곤해졌어요. 지금은 적절한 선에서 솔직하게 표현하는 법을 배우고 있습니다. 오히려 주변 사람들이 더 편하게 대해주더라고요"라고 말했습니다.

 

자 이제 여러분도 억텐의 의미와 사용법을 완벽히 이해하셨죠? MZ세대와의 대화가 한결 수월해질 겁니다. 오늘 배운 내용으로 가족이나 젊은 동료들과 대화를 나눠보세요. 그들의 놀란 표정을 상상하니 벌써 즐겁지 않나요?

 

진정성 있는 소통이 가장 중요한 시대입니다. 억텐보다는 찐텐으로 소통하는 법을 배워보는 건 어떨까요? 

---

다른 신조어들도 보고가세요. 재미있을 거예요:)

 

현타 뜻, 현타온다 뜻 이럴때 써요.

 

스불재 뜻, 올바른 사용예시와 소통 방법

 

오운완 뜻, MZ세대 신조어를 정복해보자